Rovnako ako chia semienka, goji (kustovnica čínska) alebo acai berries ohúrili celý svet svojimi účinkami na ľudský organizmus. Nie nadarmo sa tak označujú za takzvané „superfoods“. Maca prášok sa už tiež postupne dostáva do povedomia ľudí, ktorí ho stále viac a viac vyhľadávajú. Prečo sa práve tieto cudzokrajné plodiny stávajú také obľúbené? Uvedieme hneď niekoľko dôvodov.

Maca peruánska alebo „peruánsky ženšen“

Maca je jedno alebo dvojročná rastlina pochádzajúca z Južnej Ameriky (Peru a Bolívia), kde sa pestuje vo vysokej nadmorskej výške v pohoriach Ánd. Kmeň Inkov ju využíval ako potravinu, avšak u nás si získala pozornosť skôr ako liečivá rastlina. Prospešné účinky pre náš organizmus má konkrétne koreň tejto rastliny, ktorý sa suší a melie na jemný prášok. V tradičnej medicíne sa prášku z Macy pripisujú pozitívne účinky na fyzický aj mentálny stav. Pozor! To nie je ani zďaleka všetko. Hlavné dôvody, prečo by ste s užívaním Maca prášku nemali váhať sú tieto:

1. Maca má veľmi prospešné zloženie na ľudský organizmus

Maca je výborným zdrojom energie a obsahuje cca 11 % bielkovín (až 19 aminokyselín),  60 % sacharidov a zmes zdraviu prospešných mastných kyselín. Vyzdvihnúť treba určite aj obsah veľkého množstva minerálnych látok a to najmä vápnika, fosforu, horčíka, draslíka, železa, medi, zinku a selénu, ale aj vitamínov skupiny B (B1,B2, B3, B6) a vitamínu C. Z ďalších prospešných látok treba spomenúť rastlinné steroly – fytosteroly, ktoré pomáhajú odbúravať tzv. „zlý“ LDL cholesterol. Pre obsah vápnika je Maca prášok vhodný pre ľudí s poruchami pohybového aparátu, najmä s osteoporózou. Pozitívne účinky má aj pri kožných ochoreniach, hlavne pri akné.

2. Maca je prospešná aj pre športovcov

Vďaka svojmu zloženiu je Maca prášok vynikajúcim doplnkom výživy pre bežných ľudí, no ocenia ho aj športovci. Vo všeobecnosti zlepšuje celkovú telesnú vitalitu, aktivuje bunkový metabolizmus a posilňuje imunitný systém. Takisto podporuje rast svalovej hmoty, fyzickú výkonnosť a vytrvalosť.

Benefity maca prášku môžete skombinovať napríklad s poteínovým šejkom. Dostanete tak vitamínovú bombu, ktorá sa krásne hodí do vašeho sexiFit životného štýlu. Maca je zázrak, ktorý s vašim telom narobí divy 😉

3. Maca podporuje potenciu u mužov a zvyšuje libido u žien

Ďalším pozitívnym účinkom, ktorý poteší mužov aj ženy je to, že Maca prášok pôsobí ako prirodzené afrodiziakum. U mužov podporuje tvorbu spermií, čiže zvyšuje ich počet v ejakuláte a takisto zvyšuje aj ich pohyblivosť, čo zlepšuje mužskú potenciu. U žien dokáže pomôcť pri liečbe neplodnosti. Pomáha aj pri menštruačných bolestiach a v období menopauzy pomáha znižovať nepríjemné symptómy, akými sú napríklad návaly horúčavy. Tieto účinky súvisia s pozitívnym účinkom na hormonálnu sústavu ľudí, nakoľko u mužov zvyšuje hladinu testosterónu. U žien hladinu estrogénu a zároveň napomáha k celkovému udržiavaniu hormonálnej rovnováhy.

4. Maca dokáže bojovať so stresom a starnutím organizmu

Prášok z Macy napomáha zvyšovať hladinu kyslíka v krvi, čo ovplyvňuje celkovú vitalitu organizmu zlepšením funkcií imunitného systému a tým pádom sa dokážete lepšie vyrovnať so stresom a záťažovými situáciami, čo bráni rýchlemu starnutiu organizmu.

Liek na nesmrteľnosť to síce nie je, ale prečo nevyužiť blahodárne účinky prášku z koreňa maca na boj proti stresu, ktorého negatívne dôsledky nás denno-denne ohrozujú. Tažko zmeníme tok tejto uponáhľanej doby, ale nájsť si chvíľu na nápoj zo štipkou maca prášku by sme mohli.

Spôsob užívania a dávkovanie

Maca je výživový doplnok, ktorý je možné užívať formou tabliet alebo ako prášok. Denná dávka by nemala presiahnuť množstvo 2 kapsúl 2-krát denne a prášok sa odporúča užívať 1 – 3 krát denne v množstve malej čajovej lyžičky, pričom jeho využitie je rôznorodé. Pridať si ho môže do raňajkových kaší, do džúsu, kokteilu alebo smoothie a takisto sa hodí aj do polievok alebo šalátov.

Maca nie je vhodná pre tehotné a dojčiace ženy, ani pre deti do 3 rokov. V prípade ak trpíte závažných ochorením o užívaní Macy sa radšej poraďte so svojim lekárom.

Ako vidíte maca prášok alebo ang. maca powder má pre naše telo mnoho benefitov. Najväčšou výhodou je pozitívny vplyv nielen na fyzické, ale aj na psychické zdravie, ktoré je v tejto hektickej dobe ako medzi dvoma mlynskými kameňmi. Tak neváhajte a doprajte si dávku vitamínov – doprajte si prášok maca!