Spánok je dôležitý ako dýchanie, alebo príjem potravy. Síce chvíľu bez jedla a spánku človek  vydrží, rozhodne vám to však na kráse nepridá.

Ľudia potrebu spánku často odsúvajú.  Ponocovanie si často ospravedlňujeme prácou, nedostatkom času a rôznymi inými výhovorkami. Myslíme si, že spánkový deficit nahradíme šálkou kávy a všetko bude zrazu v poriadku. Mýlime sa.

Už po pár nociach, keď si nedoprajete dostatok spánku, sa môžu objaviť následky. Najčastejšie je to nervozita, zlá nálada, alebo nesústredenie. To však nie je všetko. Spánok prispieva k správnej regenerácii a funkcii nášho tela. Ak nám chýba, telo nám to vráti.

Športovci pozor

U ľudí, ktorí pravidelne športujú a zaujímajú sa o zdravý životný štýl, môže nedostatok spánku spôsobiť zhoršený výkon, zhoršený metabolizmus a s tým súvisiace naberanie hmotnosti. Nevyspatý organizmus nedokáže dobre zaobchádzať s glukózou a to časom môže spôsobiť priberanie, alebo cukrovku. Navyše bez regenerácie neporastie ani svalová hmota. To je známy fakt.

Pri kvalitnom spánku sa telo pravidelne a biologicky regeneruje. Takto si vytvára energiu pre ďalšiu aktivitu. Ak telu nie je dopriaty plnohodnotný spánok, začne si zdroj energie pýtať prostredníctvom jedla. Organizmus bude vyžadovať najmä jedlé, ktoré sú sladké a tučné, čo logicky spôsobí nárast hmotnosti.

Mnohé zázračné formulky hovoria, že stačí byť v kalorickom deficite a chudnete. Stačí správna životospráva. Dostatok pohybu. A všetci zabúdajú na to hlavné. Na SPÁNOK.

Spánok je jednou z najdôležitejších zložiek zdravého životného štýlu, pretože ak trpíte spánkovým deficitom, určite sa na vás začnú prejavovať niektoré z týchto negatívnych dôsledkov:

Nedostatok spánku a jeho negatíva

✘ Zhoršenie mozgovej činnosti – zrak, čuch, chuť, schopnosť rozhodovania a sústredenia

✘ Zlé trávenie, zhoršený metabolizmus, rast hmotnosti

✘ Zvýšené riziko ochorenia srdca a ciev

✘ Oslabenie končatín

✘ Kožné problémy, oslabené vlasy, zhoršená kvalita pleti

✘ Zhoršený fyzický výkon

✘ Pokles libida – zabudnite na sexuálny život

Toto nie je sranda! Nás to poriadne vystrašilo. Vo videu sa makeup artisti pohrali s tvárami ľudí, aby im ukázali, čo spraví nedostatok spánku s ich tvárou.

Existuje ľahká pomoc

Ak ste sa rozhodli chudnúť, snažíte sa udržať váhu, alebo sa len chcete poriadne vyspať, ale nedarí sa vám, máme pre vás rýchlu pomoc.

Prvá možnosť je naučiť telo na určitý režim. Skúste chodiť spať vždy v rovnakú hodinu. To sa ľahko povie, však? V tejto hektickej dobe je to celkom problém. Dobre to poznáme. Nezabúdajte, že ideálny spánok by mal trvať 7-9 hodín. Nie viac, ani menej. Ak vám takáto zmena režimu nepomôže, skúste navštíviť lekára, alebo odborníka na spánok.

Ďalšou možnosťou sú výživové doplnky. Nám sa osvedčil produkt Dreamly. Kvalita spánku sa v priebehu niekoľkých dní zlepšia o 100 %.

Čo je Dreamly a ako nám pomôže zaspať

Ide o  kombináciou aminokyseliny a 4 bylín, ktoré sa už po stáročia používajú na zmiernenie stresu a podporu kvalitného spánku.

Dreamly je prírodný produkt s ktorým sa vám podarí rýchlejšie zaspať a zároveň sa kvalita spánku badateľne zvýši.

Neriskujte, že vás nedostatok spánku okradne o radosť zo života, keď je tu jednoduché riešenie ako si poriadne pospať.